MOVILIDAD, FLEXIBILIDAD Y PREVENCIÓN DE LESIONES

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MOVILIDAD, FLEXIBILIDAD Y PREVENCIÓN DE LESIONES

Sección dedicada al buen trabajo de movilidad y estabilidad de nuestras articulaciones así como la prevención de lesiones.

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carga horária

3h

acesso Premium

7 días

criado em

20/12/2017

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Conteúdo programático:

Aula #1 - FLEXIBILIDAD II. Guía de ESTIRAMIENTOS estáticos y dinámicos.
Aula #2 - FLEXIBILIDAD. Estiramientos estáticos y dinámicos, FNP y todo para ganar flexibilidad.
Aula #3 - CALENTAMIENTO. Componentes, estiramientos y todo sobre cómo calentar correctamente.
Aula #4 - ABDOMINALES Y CORE. Mucho más que el sixpack.
Aula #5 - VALORA TU ESTADO FÍSICO. Tests de movilidad y estabilidad articular.
Aula #6 - BENEFICIOS de las ANILLAS
Aula #7 - SENTADILLA PERFECTA. Todo acerca de la correcta técnica de la sentadilla.
Aula #8 - HOMBROS FUERTES. Fortalece tu Movilidad y Estabilidad.
Aula #9 - ABDOMEN FUERTE con este ejercicio. CALISTENIA.
Aula #10 - SKIN THE CAT. Su importancia, progresiones y errores frecuentes.
Aula #11 - CALENTAMIENTO para CALISTENIA.
Aula #12 - CUERPO FUNCIONAL. Ventajas y todo lo que deberías saber
Aula #13 - GLÚTEOS INCREÍBLES con este ejercicio. El HIP THRUST.
Aula #14 - ¡DEJA DE HACER ESTO! Ejercicios lesivos y peligrosos.
Aula #15 - NO TE LESIONES MÁS! Protege y fortalece tus Hombros.
Aula #16 - NO TE LESIONES MÁS! (2ª Parte). Fortalece tu TREN INFERIOR.
Aula #17 - Fuerza, Hipertrofia, Movilidad y Prevención de lesiones con un solo ejercicio: Face Pulls.
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Módulo 1: MOVILIDAD, FLEXIBILIDAD Y PREVENCIÓN DE LESIONES

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